suplementy diety

[...] preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: właściwie to zerowe, bo nie stać mnie ani na żadne suplementy, ani na siłownie. Zostają mi hantle w domu i bieganie Cel/problem/opis: Obiecałem sobie z kolegą że do czerwca zrzucimy do 75 kg, mając postawione bardzo [...]

[...] 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 73/183 4) staż treningowy -3 lata, z czego ostatni rok cwiczylem dosyc nieregularnie;( 5) cel cyklu - masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy 1 cykl: xpand tabsy 2 cykl xpand prochy, cm3 tabsy, bialko prochy 7) stosowane wcześniej spalacze - zadne;P 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

[...] Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: na w-fie Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie siata,halówa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa ławeczka+modlitewnik Dieta: napisana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Hapoune w dniu 2010-11-22 19:12:22

Perfect Body: Z racji tego, że nasz magazyn jest przeznaczony dla entuzjastów zdrowia, nie wszyscy nasi Czytelnicy mogą Cię znać... - mam nadzieję, że im wybaczysz. Czy możesz powiedzieć nam coś o sobie? Morgan Aste: Mam na imię Morgan Aste, jestem Francuzem i mam 32 lata. Przygodę z ciężarami zacząłem od kulturystyki, następnie „przerzuciłem [...]

[...] Wzrost: 182 Cel treningowy: masa z zachowaniem jakości Staż treningowy na słowni: ~rok Uprawiane inne sporty: tak, różne, 2-3 razy / tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt bez bramy Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: omega3, kupię zincas forte i filomagb6

[...] dokupić tą prasę do nóg) i drążek. Dieta: do września ułożę jakąś masówkę Przeciwskaznania medyczne: skrzywienie kręgosłupa lędźwiowo piersiowe co uniemożliwia mi bezpośrednie obciążanie kręgosłupa ćwiczeniami z ciężarami na stojąco Zażywane suplementy: narazie nic, później po jakichś 6 miesiącach od września mam zamiar wprowadzić kreatyne

[...] raczej nie Stosowane wcześniej diety: brak Poniżej wkleję zdjęcie ułożonej przeze mnie diety, niestety nie wiedziałem jak uzupełnić ją w tłuszcze, więc proszę o poprawki, czy powinienem stosować jakieś suplementy? Mógłby ktoś powiedzieć coś o tym ziewaniu, to coś poważnego? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1c1c8525c8d4a34a7c5712f5510fa95.png

Witam, jest to mój pierwszy post na forum więc prośba o wyrozumiałość :D mam do Was ogromną prośbę o ocenę mojej diety. A oto najważniejsze dane na mój temat: Wiek 26 lat Waga: 81 kg Wzrost: 183 cm Staż: ponad 3 latka z przerwami Godziny posiłków: 1 - 6:20; 2 - 9:30; 3 - 13:30 (przed treningowy), 4 - 17:30-18:00 (po treningowy), 5 - 21:45 [...]

Witajcie, od jakiegoś czasu śledzę forum ladies i bardzo mi się podoba promowane tutaj podejście. Postanowiłam rozpocząć trenigi siłowe od tego, który znalazłam tu u was dla początkujących na siłowni. Wklejam ankietę, michy postaram się uzupełniać na bieżąco No i moje pytanie- jak często powinnam ćwiczyć i czym najlepiej uzupełnić trening siłowy? [...]

[...] pomoc i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa, rzeżba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z wyciągiem Dieta: w trakcie budowy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na początku znalazłem. Chciałbym prosić o pomoc w kwestii zmiany diety gdy zacznę robić masę, porad jak rozłożyć treningi (max 4 dni w tygodniu) i czy inwestować w jakieś suplementy. Zapomniałem dodać, że ćwiczę w domu i dysponuje ławeczką własnej roboty, sztangą i sztangielkami. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2012-12-16 17:59:34 [...]

[...] Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy Uprawiane inne sporty: pływanie amatorsko (2 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawy bez maszyn Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: okrągłe plecy Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Zeriko w dniu 2008-11-15 00:19:07

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: malutenka WIEK: 18 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od lutego 2015r. wcześniej z przerwami. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 48,5 kg WZROST: 153 cm, stąd nick OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 cm OBWÓD UDA: 53 cm (tragedia!) [...]

1) Typ budowy: Ciężko spalić tłuszcz 2) Wiek: 201 3) Waga/wzrost:115/183 4) Staż: 0 mc 5) Cel: Redukcja 6) Stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) Stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak 9) Ilość dni wolnych od kreatyny: Nie dotyczy 10) Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

[...] odżywianie co moge dorzucic do sniadania obiadu kolacji jako alternatywy do tego co napisalem. Cwicze bardzo intesywnie 5 razy w tygodniu. Prosze rowniez o rade jak powyzsze suplementy dawkowac kiedy/ile ( mam zamiar zakupic bialko/carbo/bcaa/kreatyne. Oraz jaki napoj moge przygotowac sobie na silownie? Tutaj opisałem moją rozpiskę treningową: [...]

[...] Dieta: staram sie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): biore jeden lek psychotropowy, wykluczam BCAA ze swojej diety, lekka skolioza Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: Split 4 dniowy na mase Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): slabo ;p [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: puki co: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: otwarty na propozycje Pracuję w domu, przy kompie. jestem raczej typowym ENDOMORFIKIEM. Postanowiłem coś z tym zrobić. Siłownie mam dość blisko, ćwiczenie [...]

Witam serdecznie :) Chciałabym prosić Was o ocenę mojego planu treningowego na siłowni. Jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe jestem kompletną nowicjuszką. Jedyne, co robiłam do tej pory, to bieganie (z przerwami, nieregularnie, od 1,5 roku), ćwiczenia przy filmach z instruktorami/kami, jazda na rowerze stacjonarnym. Obecnie trzeci tydzień chodzę dwa [...]

[...] nie ma, ale systematyki tez nie, piwo + fast food = oponka Dodam ze mialem jeden plan treningowy od was, byl dla osob bez doswiadczenia, ale przydal sie na rozruszanie miesni ;] teraz wracam do powaznych cwiczen Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: nigdy Cel treningowy: rzezba Zmieniony przez - neo7d w dniu 2011-10-25 15:10:25

[...] Wiek: 17 Waga: 70 kg Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: Siatkówka i czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: W planach Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Możę kiedyś